Logowanie
| | Kiki Fehling - Terapia dialektyczno-behawioralna w domu. Skuteczny zeszyt ćwiczeń łagodzących emocje, stres i obniżony nastrój oraz budujących zdrowe poczucie własnej wartości(2026) | Poradniki |
Czujesz, że nagły niepokój, wybuchy złości lub paraliżujące stany lękowe przejmują kontrolę nad twoim życiem? Silne emocje potrafią niszczyć relacje i odbierać radość z codzienności. Jeśli popularne sposoby na stres zawodzą, a ty nie masz dostępu do regularnej pomocy terapeutycznej, czas sięgnąć po sprawdzone, naukowe rozwiązania.
Z pomocą przychodzi terapia dialektyczno-behawioralna ujęta w przełomowy zeszyt ćwiczeń. Ten praktyczny poradnik unikalnie kompresuje klasyczny, trwający nawet rok trening kliniczny do ustrukturyzowanego, samodzielnego programu na 3 miesiące. Wystarczy zaangażować zaledwie 15–30 minut tygodniowo, aby zauważyć u siebie realne zmiany.
Dzięki tej książce zainwestujesz w swój rozwój osobisty i dowiesz się, jak:
• stosować cztery kluczowe filary DBT: uważność, tolerancję dyskomfortu, regulację emocji i efektywność interpersonalną,
• skutecznie łagodzić objawy, jakie niesie depresja oraz impulsywność,
• budować zdrowe poczucie własnej wartości i pełną samoakceptację,
• przetrwać najcięższe kryzysy bez pogarszania sytuacji, korzystając z gotowych do pobrania kart pracy,
• odnaleźć wewnętrzną motywację, by stale dbać o codzienne zdrowie psychiczne.
Autorami workbooka są licencjonowani psychologowie kliniczni. Dr Kiki Fehling posiada rygorystyczną certyfikację DBT-Linehan Board of Certification™, co gwarantuje najwyższą wartość merytoryczną materiału. Zamiast samej teorii, otrzymujesz usystematyzowany system działania i podręczne “ściągi" na trudne chwile.
Przestań być zakładnikiem impulsywnych reakcji. Dodaj ten wyjątkowy poradnik do koszyka już dziś i rozpocznij trzymiesięczną drogę do trwałej równowagi emocjonalnej.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Książka Terapia dialektyczno-behawioralna w domu. Skuteczny zeszyt ćwiczeń łagodzących emocje, stres i obniżony nastrój oraz budujących zdrowe poczucie własnej wartości ma być dostępna 21 sierpnia 2026 (data premiery w Polsce).
Aby dostawać najnowsze wieści o książce skorzystaj z przycisku "Obserwuj premierę" znajdującego się na pasku z opcjami. Wszystkie zmiany zostaną opublikowane na stronie "Aktualności", a powiadomienie będzie wysłane we wiadomości e-mail.
Książkę można zarekomendować znajomym poprzez polubienie strony w serwisie Facebook lub ysłanie wiadomości e-mail. Funkcje te dostępne są na pasku z opcjami, który znajduje się w górnej części strony.
Żeby dowiedzieć się ile trzeba odłożyć na książkę kliknij tutaj: Ceneo lub Skąpiec.
Książka Terapia dialektyczno-behawioralna w domu. Skuteczny zeszyt ćwiczeń łagodzących emocje, stres i obniżony nastrój oraz budujących zdrowe poczucie własnej wartości jest do znalezienia tutaj. Wszystkie sklepy można znaleźć na liście "Gdzie kupić?" usytuowanej po prawej stronie.
W celu sprawdzenia bieżących komunikatów należy skorzystać z kolumny "Newsy" znajdującej się z prawej strony.
Aby ocenić książkę trzeba przyporządkować należytą wartość w skali 1-5, a następnie potwierdzić wybór kliknięciem. Tylko zarejestrowani użytkownicy serwisu mogą oddać swój głos.
Premiera książki Terapia dialektyczno-behawioralna w domu. Skuteczny zeszyt ćwiczeń łagodzących emocje, stres i obniżony nastrój oraz budujących zdrowe poczucie własnej wartości nie dostała jeszcze oceny. Użytkownicy mogą oceniać tytuły jeszcze przed pojawieniem się ich na rynku, wyrażając w ten sposób swoje oczekiwania. System umożliwia późniejszą modyfikację przyznanych głosów – w tym celu użytkownik powinien wybrać inną wartość w polu "Ocena". Ocena w serwisie to średnia ważona, gdzie waga głosu zależy przede wszystkim od stażu użytkownika.
Kiki Fehling jest autorem książki. W celu wyświetlenia listy książek tego autora przejdź do pola "Informacje" i kliknij w jego nazwisko albo kliknij utaj.
Wydawnictwo Vital sprawuje nadzór nad wydaniem książki. Lista książek wydanych przez tę firmę znajduje się utaj.
Aby to zrobić należy wypełnić formularz "zgłoś poprawkę", do którego odnośnik znajduje się nad polem "Informacje". Poprawiać można nieprecyzyjne daty oraz opisy, a także wnosić o dodanie okładek, odnośników i zwiastunów.
21 sierpnia 2026, piątek
Komentarze